2 hét edzés után

ha heti 3-szor fél órát töltesz edzéssel

Úgy hívják : Helmut Strebl

amit tegnap tanult a capoeira edzésen

A kardió java részét a súlyzós edzéseket követően végezzük. Amennyiben napi kétszer is szükségünk van a kardióedzésre, akkor az egyiket reggel végezzük!

Állítólag Londonba készül