Fontos gyakorlatok közé tartozik a guggolás, a kitörés, a lábtoló, a felhúzás, a lábemelés.

Kathi Béla és a kidobóskodás...

Ő ehhez is ért....

Sziasztok! Szeretnék egyszer így ébredni, hogy felettem nyújtózkodik egy ilyen csaj!